Кофе с молоком – изящество вкуса и помощник стройной фигуры

coffee with milk-2

Кофе с молоком – изящество вкуса и помощник стройной фигуры

Кофе – один из изысканнейших напитков и по праву занимает лидирующие позиции в мире напитков. Он прекрасно сочетается с различными специями, молоком, сиропами, шоколадом и прочими ингредиентами. Неудивительно, что существует огромное количество сортов и видов обжарки, ведь любые из них несут свой собственный неповторимый аромат. Строится множество кафе, где вы можете насладиться полнотой вкуса, а также провести время в уютной обстановке. Кофе сближает, его запах расслабляет и вызывает доверие к собеседнику.

Родина кофе – остров Мадагаскар. Именно оттуда он получил распространение по всем жарким странам, где достаточно долгий световой день и благоприятный климат для его выращивания. Однако это не мешает кофеманам воспользоваться возможностью купить готовый натуральный продукт в зернах или молотый.

Одним из наиболее популярных видов кофе является именно кофе с молоком. Таким образом он и получил свою популярность в славянских широтах. Потому что поначалу горький интенсивный вкус пришелся дегустаторам не по нраву. Тогда продавцы решили разбавить его молоком и сахаром, после чего начался настоящий бум. От клиентов не было отбоя.

Сейчас существует множество рецептов кофе с молоком. Данные напитки даже получили свое отдельное название. Это и капучино, и латте, и моккачино, венский кофе и т.д. Классический же кофе с молоком не сильно уступает по вкусу вышеперечисленные напиткам. Кроме того, он отлично зарекомендовал себя в диетическом меню и даже в кофейных монодиетах.

Дело в том, что многие обычные диеты исключают из рациона чай и подобные напитки. Из-за этого они не подходят кофеманам, желающим скинуть лишние килограммы. Что же делать, если вы привыкли пить кофе несколько раз в день, а диета предлагает провести 14 дней без кофеина? На помощь вам придет, конечно же, кофедиета.

coffee with milk

Что такое кофедиета и как она работает?

Благодаря активным компонентам, входящим в состав кофе-зерен, он является мощным антиоксидантом и выполняет множество функций:

  • повышает метаболизм, ускоряя обменные процессы;
  • поднимает настроение, тонизирует нервную систему;
  • активизирует работу кишечника, помогает ему самоочищаться;
  • выводит излишки жидкости из организма;
  • помогает бороться с гипотонией, усиливает циркуляцию крови.

Количество калорий в 100 мл обычно составляет от 2 до 7. Если в него добавляется молоко, то этот показатель повышается. 100 мл молока 1% жирности содержат 40 калорий, а 2,5% – 52 калории. В среднем калорийность повышается на 10 единиц с каждым процентом жирности. Таким образом, вы можете рассчитать калории в вашей чашке самостоятельно. Например, в 200 мл чашке, в которой половина кофе и половина молока 1% жирности будет 42-47 калорий, а с молоком 3,2% – 62-67 калорий.

Конечно, как и при любой другой диете, кофейная диета не подразумевает употребления сахара и других углеводов. Почему же тогда можно употреблять кофе с молоком?

  1. Оно препятствует вымыванию кальция из организма.
  2. Является дополнительным источником полезных жиров.
  3. Не увеличивает намного калорийность напитка.
  4. Улучшает его вкус, что способствует повышению настроения.

Кофе также повышает уровень дофамина – нейромедиатора, регулирующего процессы удовольствия. Поэтому диеты, в которых разрешается пить кофе, обычно переносятся намного легче и имеют меньше срывов.

В принципе, любая овоще-белковая диета может сочетаться с кофейной. Также вы можете три дня подряд пить утром, в обед и на ужин кофе с молоком по 300 мл за один прием, не употребляя других продуктов. Такая кофейная монодиета разрешается раз в два месяца.

Пример диеты на кофе с молоком:

  1. Завтрак. Кофе с молоком без сахара.
  2. Обед. Два яйца или кусок нежирного мяса с сырыми или тушеными овощами (без картофеля). Кофе с молоком.
  3. Ужин. Свежий салат. Кефир. Кофе с молоком.

Рыбу или мясо можете готовить любых сортов, желательно на пару или в тушеном виде. Вместо мяса можно приготовить отварные яйца, нежирный творог без сахара или сыр. Варьируя овощи и белковые продукты на протяжении двух недель вы сможете скинуть от 3 до 10 кг в зависимости от первоначального веса. А кофе с молоком поможет избежать стресса и плохого настроения. Конечно, можно его пить и без молока.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ВИДЕО