Факторы, которые свидетельствуют о пользе кофе

Факторы, которые свидетельствуют о пользе кофе

• Статьи
• 11.04.2020

Кофе – это напиток, который давно покорил сердца жителей мира. Большое количество людей в мире не могут начать новый день без этого черного и бодрящего напитка. Но мало кто знает, что умеренное потребление кофе каждый день дает нашему телу только полезные свойства. В этой статье разберем, сколько чашек этого напитка можно употреблять в сутки, и от каких проблем он может уберечь.

Сколько кофе можно выпить в день?

Польза кофе для человека не дискуссионный вопрос. Различные исследования показали, что в сутки человек способен выпивать до 320 мг чистого кофеина. В одной чашке натурального продукта содержится приблизительно 250 мг, а в растворимом виде около 95-210 мг. Исходя из расчетов, выходит, что человек может выпивать одну или две кружки без вреда для организма. Не стоит забывать, что все исследования проводились на здоровых людях. Личностям с хроническими заболеваниями, которым становится хуже после чашки кофейного напитка, вообще не рекомендуется его употребление.

Полезность кофе при аллергических реакциях и болезнях

Одним из самых явных и положительных эффектов после чашки кофе считается чувство бодрости и прилива сил. Но несмотря на это, кофейные напитки полезны для аллергиков. Последние исследования доказывают, что кофе усиливает действие антибактериального препарата и уменьшает выработку органами гормона гистамин. Это уменьшает появление аллергической реакции в организме.

Также все больше ученых из Европы склоняются к тому, что употребление кофеина замедляет процесс болезни Альцгеймера и развитие раковых клеток.

ТОП о пользе кофе. Жизнь и кофе

Выше были перечислены два основных научно проверенных факта. Что касается списка ниже, все факты достоверны, но мало известны в общих кругах.

1. Всего одна кружка кофе концентрирует внимание организма, и повышает работоспособность.
2. Кофейный напиток продлевать жизнь (такое исследование проводилось больше 15 лет, и благодаря ему было доказано прямую связь между умеренным употреблением кофе и длиной жизненного цикла).
3. Ускоряется метаболизм (особенно утром и на небольшой период времени).
4. При правильном употреблении кофе значительно снижается риск прогрессивности сахарного диабета второго типа.
5. Кофе способствует восстановлению печени и ее функций. Это повышает ее устойчивость к различным патологиям. Также исследователи из университета в Джорджии доказали, что дополнительная чашка кофейного напитка понижает риск развития цирроза печени при алкоголизме на 23 %.
6. Стимулируется работа сердечно-сосудистой системы.
7. Кофеин снижает вред от курения. Рак мочевого пузыря у курильщика может появляться в 7 раз чаще, чем у человека некурящего. Но по словам американских ученых, этот риск снижается до 3 раз, если при курении употреблять кофе.
8. Кофе действует, как обезболивающее для мышечной системы. Эта версия принадлежит американцам. Ученые рекомендуют перед разминкой выпивать чашку или две кофе. Это должно помочь уменьшить мышечную боль.

Не стоит забывать – только умеренное потребление кофе в сутки может воздействовать на организм положительно. Если злоупотреблять количеством выпитого, системы тела начнут быстро расходовать энергию и витамины. Все клетки могут начать функционировать в «убыток человеку». Возможно развитие кофеиновой нервозности, тревожности, приступа головокружения и частых болей в голове.

Наиболее плохое сочетание – кофе с алкогольными напитками. Кофеин помогает алкоголю быстрее проникнуть в мозг, но при этом сохраняет ясность мыслей. Помните, кофе благоприятно влияет на состояние организма, особенно, когда человек спокойный и хорошо отдохнувший. Поэтому запомните, что кофе с коньяком не очень благотворно отразится на вашем здоровье.