Факторы, которые свидетельствуют о пользе кофе
Кофе – это напиток, который давно покорил сердца жителей мира. Большое количество людей в мире не могут начать новый день без этого черного и бодрящего напитка. Но мало кто знает, что умеренное потребление кофе каждый день дает нашему телу только полезные свойства. В этой статье разберем, сколько чашек этого напитка можно употреблять в сутки, и от каких проблем он может уберечь.
Сколько кофе можно выпить в день?
Польза кофе для человека не дискуссионный вопрос. Различные исследования показали, что в сутки человек способен выпивать до 320 мг чистого кофеина. В одной чашке натурального продукта содержится приблизительно 250 мг, а в растворимом виде около 95-210 мг. Исходя из расчетов, выходит, что человек может выпивать одну или две кружки без вреда для организма. Не стоит забывать, что все исследования проводились на здоровых людях. Личностям с хроническими заболеваниями, которым становится хуже после чашки кофейного напитка, вообще не рекомендуется его употребление.
Полезность кофе при аллергических реакциях и болезнях
Одним из самых явных и положительных эффектов после чашки кофе считается чувство бодрости и прилива сил. Но несмотря на это, кофейные напитки полезны для аллергиков. Последние исследования доказывают, что кофе усиливает действие антибактериального препарата и уменьшает выработку органами гормона гистамин. Это уменьшает появление аллергической реакции в организме.
Также все больше ученых из Европы склоняются к тому, что употребление кофеина замедляет процесс болезни Альцгеймера и развитие раковых клеток.
ТОП о пользе кофе. Жизнь и кофе
Выше были перечислены два основных научно проверенных факта. Что касается списка ниже, все факты достоверны, но мало известны в общих кругах.
- Всего одна кружка кофе концентрирует внимание организма, и повышает работоспособность.
- Кофейный напиток продлевать жизнь (такое исследование проводилось больше 15 лет, и благодаря ему было доказано прямую связь между умеренным употреблением кофе и длиной жизненного цикла).
- Ускоряется метаболизм (особенно утром и на небольшой период времени).
- При правильном употреблении кофе значительно снижается риск прогрессивности сахарного диабета второго типа.
- Кофе способствует восстановлению печени и ее функций. Это повышает ее устойчивость к различным патологиям. Также исследователи из университета в Джорджии доказали, что дополнительная чашка кофейного напитка понижает риск развития цирроза печени при алкоголизме на 23 %.
- Стимулируется работа сердечно-сосудистой системы.
- Кофеин снижает вред от курения. Рак мочевого пузыря у курильщика может появляться в 7 раз чаще, чем у человека некурящего. Но по словам американских ученых, этот риск снижается до 3 раз, если при курении употреблять кофе.
- Кофе действует, как обезболивающее для мышечной системы. Эта версия принадлежит американцам. Ученые рекомендуют перед разминкой выпивать чашку или две кофе. Это должно помочь уменьшить мышечную боль.
Не стоит забывать – только умеренное потребление кофе в сутки может воздействовать на организм положительно. Если злоупотреблять количеством выпитого, системы тела начнут быстро расходовать энергию и витамины. Все клетки могут начать функционировать в «убыток человеку». Возможно развитие кофеиновой нервозности, тревожности, приступа головокружения и частых болей в голове.
Наиболее плохое сочетание – кофе с алкогольными напитками. Кофеин помогает алкоголю быстрее проникнуть в мозг, но при этом сохраняет ясность мыслей. Помните, кофе благоприятно влияет на состояние организма, особенно, когда человек спокойный и хорошо отдохнувший. Поэтому запомните, что кофе с коньяком не очень благотворно отразится на вашем здоровье.
